Activités physiques

A tout âge, il est important de pratiquer une activité physique quotidienne car elle procure des effets positifs durables sur la santé, améliore la qualité de vie, la résistance à la fatigue, contribue à la qualité du sommeil et procure une meilleure forme physique. Selon l’Inserm, « la pratique régulière de sport améliore le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la qualité de vie (bien-être subjectif) et la perception de soi ». Les études effectuées sur les bénéfices des activités physiques montrent que le risque de décès prématuré est moindre chez les personnes actives physiquement, que chez les autres. Chez les adultes et personnes âgées, pratiquer un sport avec des méthodes douces (gymnastiques, yoga, la marche), est approprié pour maintenir les muscles et les articulations en bon état.

La technique Nadeau

Plus que des mots, je vous invite à regarder les vidéos ci-dessous.